Niacinamida: para qué sirve y por qué el 10% no siempre es mejor
25 de septiembre de 2026
La niacinamida es el ingrediente más versátil del skincare: sirve para sebo, poros, manchas, rojeces y barrera cutánea. Pocos activos tienen tanta evidencia con tan poca irritación.
Qué hace
- Regula producción de sebo → menos brillo, poros visualmente menores
- Atenúa hiperpigmentación → inhibe la transferencia de melanosomas
- Refuerza la barrera → estimula síntesis de ceramidas
- Antiinflamatorio leve → útil en piel con tendencia a rojeces
El mito del 10%
Los estudios con resultados sólidos usan 4–5%. El 10% se volvió estándar de marketing porque “más = mejor” vende, pero a esa concentración aumenta la probabilidad de flushing e irritación sin beneficio demostrado adicional. 4–6% es el punto óptimo para uso diario.
Con qué combinarla
Casi todo: retinol (reduce su irritación), vitamina C (el supuesto “conflicto” es un mito viejo), ácidos, péptidos, ácido hialurónico. Es de los pocos activos sin contraindicaciones de combinación.
Los cosméticos no son medicamentos. Suspende si hay irritación persistente.